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秋季养生正合适,3种食物不错过,补充营养、有益健康

2019-11-17 16:07:39

冬瓜

冬瓜汁和冬瓜提取物可以增加动物的排尿量,降低氯化汞引起的肾病程度,显著降低血清肌酐含量。组织病理学显示冬瓜总氨基酸(大剂量)和葫芦素对汞升高引起的肾损伤有明显的保护和阻断作用。

白木耳

银耳是一种富含膳食纤维的食品,食用银耳后能有效促进胃肠蠕动。便秘的人吃银耳可以有很好的改善效果,减肥的人可以经常吃银耳,因为银耳除了通便之外,还可以防止体内脂肪堆积。然而,如果你真的想减肥,你仍然需要配合运动,光吃银耳是不够的。

朝鲜蓟

大蓟味道甜美,自然扁平,营养丰富。它还含有对人体有益的营养成分,如朝鲜蓟素、水杨酸、类黄酮等。它能帮助我们清热燥湿、利尿解毒、保肝护肝。能增强肝脏活力,促进肝脏毒素的清除,提高人体免疫力。它还富含绿原酸和黄酮类化合物,具有延缓衰老和美容的功效。

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