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每日一膳|这里有个治疗咳嗽的食疗方,拿走不谢

2019-11-22 10:59:38

饮食知识:健康水果饮食(2)

许多朋友因脾虚湿困。吃太多水果后,他们会有食欲不振、口腔虚弱、腹泻等不适。然而,在这个干燥的季节,吃水果确实是促进液体分泌和滋润干燥的好方法。昨天的“饮食知识”已经介绍了区分体质和两餐之间吃水果的方法。

事实上,有另一种方法可以让脾虚湿盛的朋友吃水果感到放心:适当加热水果,例如用温水加热,而北方的朋友可以用散热器加热,而喜欢煮汤的朋友可以把水果切成小块并煮汤(当然,这仅限于苹果、雪梨、木瓜和其他适合煮汤的水果,瘦肉或排骨味道不错)。加热后,水果的部分寒冷性质将被削弱,而温暖的饮食将更容易被人体消化和吸收。吃完后,天气不会那么冷,吃了水果也不会腹泻。

今天,我想推荐一个蒸橘子。

今天的推荐——蒸橘子

材料:两个橘子和一点盐。

练习:

(1)清洗桔子,用刀打开顶部的盖子,用筷子在桔子肉上插入一些小孔,加入一点盐,盖上桔子盖。

(2)放入碗中蒸30分钟。吃的时候,将肉去皮并留下,和蒸汁一起吃。

广东省中医院副院长、养生专家杨志敏教授

专家意见:

这是治疗咳嗽的有效食物疗法。蒸的时候,肉应该用带子蒸,因为止咳成分在橘子皮里。蒸会将活性成分渗入果肉或留在果汁中,所以要把肉和水吃干净。该饮食具有止咳化痰、开胃降气的功效,可缓解咳嗽、痰稀白净、食欲不振、腹胀疼痛等症状。

张小轩,主治医师,医学博士,博士后。广东省体质健康管理研究所成员。他由杨志敏教授、刘昌华教授、吕颖教授和吴万银教授执教。擅长:儿童体质、孕前、孕后及各种恶性肿瘤的中医调理;亚健康状态的各种症状如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易生气、易感冒等。诊所以人为本,用药以患者元气为重点,善于以圆周运动理论为辨证原则,通过中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

一天一餐,一天一份善心,让我们一起健康有益!

[记者]阎方慧

[作家]阎方慧;广东中医医院

[消息来源]南方报业传媒集团南方客户南方No。~业主不。~业主不。~每日特刊所有者编号。~每天一餐

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